Die Ressourcen, die du brauchst, findest du in deiner eigenen Geschichte.
Milton Erickson

Psychotherapie ist ein Prozess und bietet die Chance, seelische und emotionale Beschwerden mit Krankheitswert zu bewältigen, Symptome zu verringern, bzw. aufzulösen und die Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.

In meiner Praxis biete ich als Heilpraktikerin folgende Psychotherapeutische Verfahren an:

Hypnotherapie

Hypnotherapie ist seit 2006 als wissenschaftliche Psychotherapiemethode anerkannt. Sie ermöglicht die Kommunikation mit dem Unterbewusstsein und schafft so einen Zugang zu positiven Erfahrungswerten, Ressourcen und Potenzialen. 

Hypnose ist eine Methode, um aus der breitgefächerten Außenwahrnehmung zu einer fokussierten inneren Wahrnehmung zu gelangen, um hilfreiche innere Erfahrungen zu ermöglichen.

Während des Zustands "inneren Erlebens" (sog.Hypnosetrance) ist es möglich sich auf ein Thema, einen Gedanken, ein Ziel oder eine bestimmte Vorstellung zu fokussieren - meist geschieht dies in Form von inneren Bildern, Empfindungen, usw. Die eigenen Stärken und Kompetenzen und unbewusstes Körperwissen können auf diese Weise zur Bewältigung körperlicher, psychischer oder psychosomatischer Beschwerden nutzbar gemacht werden. 

Neben einer "klassisch" eingeleiteten Hypnosetrance gibt es in der Hypnotherapie eine Vielzahl an Methoden, die das Unterbewusstsein erreichen, wie z.B. therapeutische Geschichten, Metaphern, Imaginationen, Visualisierungen, uvm. 

EMDR 

Diese ressourcen- und lösungsorientierte Therapieform wurde Ende der 1980er Jahre zur Behandlung Posttraumatischer Belastungsstörungen (PTBS) entwickelt und wird mittlerweile auch erfolgreich eingesetzt zur Therapie von z.B. Ängsten, Phobien, Panikstörungen, Schmerzen, zur Krankheitsbewältigung, bei Schafstörungen, Depressionen, uvm. 

Zur Bearbeitung einer belastenden Erinnerung wird der/die Klient:in angeleitet, sich kurzzeitig gezielt auf die belastende Situation zu fokussieren, während gleichzeitig eine bilaterale Stimulation beider Hirnhälften durchgeführt wird mithilfe von wechselseitigen Augenbewegungen oder kurzen wechselseitigen Berührungen z. B. der Hände oder speziellen bilateralen Tönen.

Belastende Inhalte können auf diese Weise neuronal neu bearbeitet und negative Überzeugungen umformuliert werden. Dadurch kann eine emotionale Distanz zur erlebten Belastung geschaffen werden. 

Gesprächstherapie

Die humanistische Gesprächstherapie ist ein gesprächsorientiertes Verfahren aus dem Bereich der Humanistischen Psychotherapie und basiert auf Elementen der Klientenzentrierten Gesprächstherapie nach Rogers, der gewaltfreien Kommunikation, der Hypnosystemischen Kommunikation (Gunter Schmidt), dem Focusing (Eugene T. Gendlin) und einem humanistischen, demokratischen Menschenbild. 

Die jeweilige Zielvorstellung ist dabei individuell. Grundsätzlich kann die Gesprächstherapie hilfreich sein, "problematische" (belastende) Denkmuster aufzudecken, sich selbst besser kennen- und verstehen zu lernen, eigene Ressourcen und Potenziale zu entdecken, um daran zu wachsen und sich weiter entwickeln zu können

Entspannungstherapie

Körperliche Entspannung führt zu psychischer Entspannung und umgekehrt. Entspannung löst und beruhigt, verhilft zu mehr Gelassenheit, reduziert psychosomatische Beschwerden und führt letztlich in ein ganzheitliches Wohlgefühl. Regelmäßiges Training spezieller Entspannungstechniken schult die Körperwahrnehmung und ermöglicht es, sich nach innen zu fokussieren und sich selbst und die eigenen Bedürfnisse (wieder) wahrnehmen zu lernen. 

Entspannungsverfahren in meiner Praxis :

• Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR)
• Autogenes Training (AT)
• Achtsamkeitsübungen 
• Atemübungen